Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil Tua

Mengatasi kaki bengkak saat hamil tua - Menjelang masa persalinan ibu hamil, begitu banyak keluhan yang dirasakan mulai dari mual, susah tidur, nyeri bokong, susah membalikkan badan, pegel pada paha, betis dan selangkangan serta bengkak pada kaki. Sebagai ibu yang hamil mesti bisa membedakan mana pembengkakan yang normal dan tidak normal, selagi pembengkakan pada kaki yang bengkak itu tidak berlebihan, tidak ada gejala nyeri sampai kaki keluar maka pembengkakan pada kaki masih normal.

Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil Tua

Apabila terjadi gejala-gejala pembengkakan kaki yang tidak normal, maka segera konsultasikan pada dokter. Pembengkakan pada kaki ibu hamil yang tidak wajar dapat berpengaruh terhadap kehamilan. Nah, untuk mengurangi rasa khawatir itu, berikut yang penting anda ketahui penyebab kaki bengkak pada ibu hamil tua :

Penyebab Kaki Bengkak pada Ibu Hamil Tua

Pembengkakan kaki pada ibu hamil tua akan semakin terlihat, karena bertambahnya usia kandungan akan diikuti dengan bertambahnya berat badan ibu hamil. Janin akan terus tumbuh dan berkembang yang dapat mengakibatkan produksi darah ibu hamil lebih banyak. Tangan dan kaki bengkak saat hamil tua, hal ini disebabkan karena kaki menopang beban berat tubuh. Jadi, tidak dapat dipungkiri bahwa salah satu penyebab kaki bengkak pada ibu hamil tua karena bertambahnya berat badan.

Berkurangnya Aktivitas Gerak

Kaki bengkak pada ibu hamil juga tidak hanya dengan faktor bertambahnya berat badan, tetapi juga bisa berpengaruh akibat ibu hamil kurang beraktivitas atau gerak. Ibu hamil membutuhkan pergerakan yang aktif sehingga otot-otot pada kaki dapat menopang darah menuju bagian tubuh bagian atas. Hal ini dapat mengatasi pembesaran kaki yang semakin membengkak.

Aliran Darah Kurang Lancar

Kaki bengkak pada ibu hamil tua, akibat berkurangnya aliran darah kedalam tubuh. Bertambahnya berat badan menyebabkan aliran darah terhambat ke jantung, di mana ukuran rahim juga semakin membesar yang dapat mempengaruhi dan menekan aliran darah ke bawah sehingga dapat menyebabkan pembesaran pada kaki ibu hamil tua.

Mengatasi Kaki Bengkak Pada Ibu Hamil Tua

Perlu diketahui juga bahwa kaki bengkak pada ibu hamil tua, bukan hanya penyebab seperti yang telah disebutkan sebelumnya. Mengatasi kaki bengkak pada ibu hamil bisa dilakukan dengan cara berikut ini, meskipun tidak 100% dijamin tetapi setidaknya dapat mengurangi dan mengatasi pembengkakan pada kaki ibu hamil tua.

1. Makan makanan yang Seimbang

Mencegah kaki bengkak pada ibu hamil tua dengan mengatur pola makan, makan makanan yang seimbang secukupnya protein, karbohidrat, vitamin dan mineral. Adapun makanan yang seimbang dimaksudkan tidak makan yang berlebihan, ini untuk menjaga dan mengontrol berat badan.

2. Seledri, macam-macam jeruk dan apel

Adapun jenis makanan yang di atas dapat dikonsumsi untuk membantu mengatasi pembengkakan pada kaki ibu hamil. Ramuan untuk kaki bengkak saat hamil dan jenis makan yang dapat mengurangi kaki bengkak pada ibu hamil ini mempunyai fungsi membuang cairan yang berlebihan sehingga dapat mengurangi bengkak pada kaki.

3. Istirahat yang Cukup

 Kaki bengkak pada ibu hamil butuh istirahat yang cukup, ketika mengistirahatkan badan usahakan duduk dengan mengposisikan kaki di atas punggung. Meletakkan kaki di atas bangku, dan hindari duduk bersila karena dapat menyebabkan terhambatnya aliran darah.

4.Pijatan

Kaki bengkak pada ibu hamil sering kali ingin dipijit. Sedikit pijatan pada kaki bengkak dapat mengurangi ngilu pada kaki, usahakan pijat dengan lembut agar tidak menimbulkan rasa sakit. Gunakan baby oil atau minyak kayu putih.

5. Berenang

Olahraga renang bisa menjadi alternatif bagi ibu hamil yang mengalami bengkak pada kaki, hal ini dapat menguatkan otot-otot pembuluh darah pada kaki ibu hamil. Dengan berenang dapat memompa cairan yang lebih kejantung.

Demikian cara mengatasi kaki bengkak pada ibu hamil tua, namun jangan lupa tetap konsultasi dengan dokter tentang apa yang anda keluhkan saat hamil. 

0 Response to "Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil Tua"

Post a Comment