7 Cara Meninggikan Badan Secara Alami dalam 1 Minggu, Tanpa Efek Samping

SehatDok.xyz - Cara Meninggikan badan agar memiliki postur tubuh yang tinggi dan ideal menjadi keinginan setiap orang. Tinggi badan juga akan mempengaruhi tingkat rasa percaya diri seseorang, khususnya yang memiliki tinggi badan di bawah normal. Tidak hanya itu tinggi badan yang ideal seseorang juga sebagai penunjang karir, kehidupan secara menyeluruh. Oleh karena itu, memiliki tinggi badan yang ideal menjadi idaman setiap orang baik wanita maupun laki mencari suplemen meninggikan badan.

Untuk mendapatkan tinggi badan yang idel, berat badan juga mesti diperhatikan secara keseluruhan. Bagi yang memiliki postur tubuh kurang tinggi dan berkeinginan meninggikan badan, mereka rela melakukan banyak cara agar mendapatkan tubuh yang tinggi. Menjalani program penambah tinggi badan dengan membeli suplemen meninggikan badan maupun obat-obatan yang dapat meninggikan badan.


7 Cara Meninggikan Badan Secara Alami dalam 1 Minggu, Tanpa Efek Samping

Meninggikan badan secara alami, dapat dilakukan dengan berbagai cara yang alami dan efektif tanpa efek samping. Namun sebelum jauh membahas, bagaimana cara meninggikan badan? Untuk mendapatkan tinggi badan untuk remaja dipengaruhi oleh beberapa faktor penyebab tinggi badan di bawah normal antaranya :

1. Faktor Genetik

Apabila seseorang memiliki tinggi badan di bawah normal, jangan pernah khawatir karena bisa saja orang tua memiliki tinggi badan yang pendek. Hal ini karena faktor genetik dari orang tua, syukuri dengan apa yang ada jangan pernah merasa kekurangan dalam diri faktor genetik sangat normal dan wajar terhadap gen.

2. Pengaruh Hormon

Hormon di dalam tubuh juga berpengaruh terhadap tinggi badan seseorang. Apabila memiliki tinggi badan yang pendek, maka bisa saja seseorang memiiki hormon insulin yang cukup tinggi, namun kekurangan hormon pertumbuhan. Maka disarankan agar memperhatikan makanan apa yang bisa meninggikan badan?

3. Malnutrisi

Malnutrisi atau biasa juga disebut kekurangan nutrisi, tentu saja menjadi salah satu faktor penyebab seseorang memiliki tubuh pendek. Dengan kondisi seperti ini dapat terjadi karena tidak mendapatkan asupan nutrisi dari makanan, pastikan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin, mineral tinggi seperti sayuran, buah, daging dan sumber karbohidrat lainnya.

4. Penyakit

Dari berbagai faktor penyebab tinggi badan yang telah disebutkan di atas, ternyata tubuh pendek juga disebabkan oleh penyakit yang diderita. Anchondroplasia merupakan suatu penyakit yang diderita oleh seseorag yang dapat menyebabakan pertumbuhan tulang tidak berkembang secara optimal, sehingga tinggi badan sulit meningkat. Jenis penyakit ini bisa terjadi karena faktor genetik. 

Meninggikan badan secara alami, efektif tanpa efek samping dapat dilakukan dengan berbagai cara dan aman tidak menggunakan bahan-bahan kimia yang justru dapat berdampak buruk karena memiliki kandungan efek samping kedepannya. Adapun beberapa cara meninggikan badan secara alami dalam 1 minggu, aman tanpa efek samping sebagai berikut :

1. Memperhatikan asupan nutrisi

Langka pertama yang perlu diperhatikan cara meninggikan badan dengan cepat dan alami yaitu dengan memperhatikan asupan makanan yang bernutrisi. Adapun kandungan nutrisi yang penting untuk mendukung program cara peningkatan tinggi badan dalam seminggu, yaitu protein, kalsium, zat besi dan vitamin D

Protein berfungsi sebagai nutrisi yang mendorong akan pertumbuhan dan perkembangan jaringan otat, tulang, organ, kulit dan gigi. Adapun bahan yang mengandung protein seperti ayam, daging sapi, ikan, telur, susu kedelai, susu dan keju dll.

Kalsium merupakan zat yang bekerja untuk menyusun tulung dan gigi. Kalsium mempunyai peran sebagai zat yang membantu perkembangan, memperkuat serta memperpadat tulang maupun gigi. Adapun bahan yang mengandung kalsium seperti susu, yohurt, keju, kol, bayam, dan brokoli dan lainnya.

Vitamin sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu mendapatkan badan yang tinggi yaitu vitamin D. Vitamin D membantu penyerapan kalsium serta untuk meningkatkan tinggi tubuh dalam membentuk tulang. Bahan yang mengandung vitamin D yaitu susu kedelai, tahu, tempe, sosis, jamur, serta minyak ikan. Pastikan makan dalam jumlah yang tepat protein, vitamin, dan kalsium yang seimbang.

2. Lakukan beberapa peregangan

Melakukan gerakan peregangan cukup penting karena merupakan salah satu cara gerakan meninggikan badan yang dengan efektif. Lalu olahraga bagaimanan cara meninggikan badan yang efektif. Adapun olahraga yaitu gerakan peregangan membantu meluruskan bentuk tulang belakang. Gerakan peregangan yang efektif dengan cara berdiri lurus meregangkan kedua tangan setinggi mungkin dan jari-jari kaki ikut jinjit tahan selama 10 detik, istirahat dan ulangi lagi.

Gerakan peregangan yang kedua biasa juga disebut Leg Stretch yaitu gerakan duduk dengan kedua kaki lurus kedepan dengan menjangkau dan menyentuh jari-jari kaki tanpa membungkuk. Tahan sekitar 10 detik istirahat kemudian ulangi lagi dengan gerakan yang sama. Dan usahakan gerakan tersebut dilakukan setiap pagi hari agar kaki tidak kakuh.

3. Bersepeda

Olahraga bersepeda merupakan olahraga yang banyak diminati orang. Dengan bersepeda merupakan jenis olahraga yang melatih otot-otot tulang paha yang dapat membantu menambah tinggi badan secara cepat dan alami.

4. Berenang

Berenang juga dipercaya dapat membantu pertumbuhan tulang dan meninggikan badan secara alami dalam 1 minggu. Dipercaya bahwa dengan berenang dapat melatih otot-otot seluruh tubuh sehingga dapat membantu pertumbuhan tinggi badan. Dengan berenang dapat membantu pertumbuhan hormon sehingga baik dilakukan secara rutin untuk hasil yang cukup maksimal.

5. Lompat tali

Lompat tali juga dipercaya dapat menambah tinggi badan. Lompat tali merupaka olahraga cara meninggikan badan secara efektif. Gerakan lompat tali merupakan gerakan meninggikan badan yang dapat dilakukan setiap hari. Gerakan yang hanya melompat saja yang cukup mudah dan ringan dapat dilakukan di rumah.

6. Menghentikan kebiasaan tidak sehat

Selain berolahraga memperhatikan asupan nutrisi dan hal lainnya juga perlu dilakukan semaksimal mungkin untuk menambah tinggi badan adalah dengan menghentikan kebiasaan tidak sehat seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol dan minuman yang mengandung kafein.

7. Tidur tanpa bantal

Tidur tanpa bantal juga diyakini dapat menambah tinggi badan, di mana tulang leher lurus dan menambah tinggi tulang leher. Awal tidur tanpa menggunakan bantal guling memang serasa tidak enek tidur lama-lama juga akan terbiasa dengan kondisi tanpa bantal leher.

Itulah beberapa cara meninggikan badan secara alami dalam 1 minggu, tanpa efek samping, tanpa menggunakan obat meninggikan badan. Semoga artikel ini bermanfaat, silahkan share dan bagikan apabila ini bermanfaat.

0 Response to "7 Cara Meninggikan Badan Secara Alami dalam 1 Minggu, Tanpa Efek Samping"

Post a Comment